Tanto si tienes siete años como setenta, siempre habrá aspectos de la vida que te depriman. Tal vez sea un acontecimiento inesperado, un conocido desagradable, un despido laboral o algo totalmente distinto. Sea cual sea el caso, puede ser muy fácil volverse negativo y tomarse los contratiempos como algo personal. Esto es peligroso para su bienestar emocional y también para su salud física. La negatividad te agota y te impide volver a sentirte alegre y feliz. Los pensamientos negativos conducen a sentimientos negativos que a su vez conducen a acciones negativas que acaban por deprimirnos más. Por otro lado, los pensamientos positivos, el tarot y las actitudes optimistas van de la mano de sentimientos de satisfacción y alegría, así como de acciones positivas que nos hacen sentir felices tanto por dentro como por fuera. Éstas son sólo algunas de las muchas maneras en las que tener una actitud positiva puede ayudarte a revitalizarte después de una mala racha, a rejuvenecer tras un largo periodo de estancamiento o, simplemente, a volver a animarte después de un día sombrío. Aquí tienes doce rituales que te ayudarán a empezar a sentirte más feliz de nuevo
Dedicar tiempo al juego y al ocio
Tanto si eres niño como adulto, perder el tiempo puede ser muy estresante. Probablemente tengas que lidiar con un montón de horarios y compromisos ajetreados, y a veces es difícil encontrar tiempo para relajarse. Darte tiempo para relajarte y estar con tus pensamientos y sentimientos es una parte importante de tu rejuvenecimiento. Intente sacar tiempo para sentarse, cerrar los ojos y respirar, escuchar música, escribir un diario, leer u otras actividades que le permitan relajarse. Tener tiempo para uno mismo también significa no estar constantemente conectado con los demás y sus compromisos: tómate tiempo para ti.
Ejercicio
Se ha demostrado que el ejercicio mejora la salud física y mental y el bienestar general de más formas de las que podemos contar. Es una forma estupenda de relajarse, despejar la mente y entrar en la zona. También puede ser una forma estupenda de conectar con uno mismo y salir del estado de ansiedad y prisa en el que a veces nos encontramos.
Come bien y cuida tu cuerpo
Muchos nos saltamos este paso y acabamos sufriendo consecuencias físicas y psicológicas. Necesitas alimentar tu cuerpo con los nutrientes y vitaminas adecuados, y darle tiempo para repararse y reponerse.